惠州桶裝水配送
您當前的位置 : 首 頁 > 資訊中心 > 行業資訊

上班族需要四種水

2019-09-06

排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是的“清洗劑”。此時的細胞像一個幹燥的海綿,會捕捉喝進的水,並在40分鍾左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。薑良鐸提醒,早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40攝氏度左右為宜。


    煩躁:多多喝水。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出,或者大哭一場,它也會隨著淚水排出。


    減壓:做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發現,學生在考試前喝杯水,可以提高認知能力,使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族,在壓力過大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。


    不渴:也得喝水。香港衛生署曾做過一項調查,有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網站指出,當人們覺得口渴時,身體已經流失了至少1%的水分。因此,上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣,每1小時喝一次水,每2—3小時排尿一次。

惠州學校送水公司

    老人的水要小口喝


    睡前:抿上兩口水。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在幹燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。但要注意,睡前喝水不能過多,老年人有起夜的習慣,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不償失。


    洗澡後:慢慢喝水。很多人洗完澡覺得渴,會端起杯子一飲而盡。北京醫院心內科主任醫師沈瑾說,老年人體質較弱,心髒承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡後,身體受熱血管擴張,血流量增加,心髒跳動會比平時快些,喝水應特別小心。小口慢速喝下一杯溫水,否則容易增加心髒負擔。


    運動後:跟著心跳喝。沈瑾說,老人在運動過後,也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處於收縮狀態,需要一個恢複過程。如果立即大量飲水,水分積聚在胃腸道裏,會導致肚子發脹,影響消化。過幾分鍾,等心髒跳動稍微平穩後,再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時,盡量保持速度平緩,喝水的頻率與心跳頻率接近,再間歇式地分多次喝。這樣,才能使心髒有規律、平穩地吸收進入體內的水分。


標簽

上一篇:多喝水不如會喝水2019-09-06
下一篇:礦泉水和純淨水的區別2019-09-06

最近瀏覽:

相關產品

相關新聞