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多喝水不如會喝水

2019-09-06

  開水的保質期,你知道嗎?如果喝了細菌超標的水,很容易引起胃腸炎的症狀,出現腹瀉,這就是為什麽有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因!對於健康人群來說,長時間喝細菌超標的水,對身體是一個潛移默化的影響,時間積累得越長,對健康的影響表現得就越明顯。因為: 燒開的水在空氣中的保質期隻有16個小時;過期的水中含有的大腸杆菌群目超標嚴重!


     惠州桶裝水配送水質專家介紹,如果打個比方的話,常年累月地喝不新鮮的水,就如同常年累月去吃含有添加劑的食物。如果日常不注重小小的喝水細節,體內的健康環境不斷受到破壞,體質就可能越來越差。 


    所以,當你出現疲憊、免疫力下降等狀況時,注重飲食衛生的同時,也要檢查一下自己的喝水得對不對,不要讓自己的健康被每天一杯水蠶食掉。 

    飲水細節:煮水——煮沸三分鍾水質才最健康

    幾乎所有人都認為,從安全渠道獲得的飲用水是沒有健康隱患的,因為它很幹淨,不會變質。但事實上,如忽略飲水的細節,再幹淨的水也有變質的可能,並悄悄危害身體的健康。 

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    要了解水是怎麽變質的,要先從它的來源說起。人們日常喝的水大體有兩種桶裝的純淨水和自家燒的開水。 

    合格的純淨水都是嚴格按國家安全飲用水標準進行處理的,隻要運輸環節做得好,各方麵指標就都是達標的。自己家裏燒的開水都是煮沸的,但很少人知道,水燒開後應繼續煮沸3分鍾,這樣才能除去自來水裏的氯化物。煮沸3分鍾後就要關火,因為如果煮的時間過長,會導致水裏的亞硝酸鹽增多。 

    飲水細節第二步:曬水——加蓋曬至25~30℃

    在煮水過程中,其中的有害物質該蒸發的蒸發、該殺滅的殺滅、但不要認為這樣就萬事大吉了,因為在喝水的過程中還有很多健康雷區。 

    例如,剛燒開的水不要急著喝,應曬到25℃-30℃再喝,在自然晾涼的過程中,有利於殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉澱,使水質適當軟化。在晾涼的過程中,最重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理,如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子,這杯水就成了繁殖細菌的溫床!! 

    飲水細節第三步:喝水——一杯水的壽命最長16小時

    隔夜的水到底有多“髒”?隔夜水裏的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明,用水壺燒開的水,在空氣中放置16個小時後,其中檢測到的大腸杆菌數目就會嚴重超標,不再符合目前國家飲用水的標準。 

    可見,水從被倒進杯子的那一秒開始,就進入了飲水“保險”的倒計時。如果你是一個辦工族,早餐到辦公室後接了一大杯水,直到下班,這一杯水也沒有喝完,轉天上班一進門口渴了,便又端起杯子就喝,這個時候你一定沒想到,看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水,早已經變質了。你喝下去的不僅是水,更是細菌。

    在日常生活中,你可能為吃一頓飯絞盡腦汁,卻不會為喝一杯水煞費心思。大多數人覺得,喝水是件再簡單不過的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實,喝水的學問遠不止這些。喝水的時間、量的多少,都會對健康產生重要影響。 


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