惠州桶裝水配送
您當前的位置 : 首 頁 > 資訊中心 > 水健康知識

七大喝水壞習慣,正確喝水四準則別忘了

2019-09-06

七大喝水壞習慣


壞習慣一:飲水機從不洗


飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次汙染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裏翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸杆菌、葡萄球菌等。

建議:一月清潔一次飲水機,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。


壞習慣二:自來水一燒開就喝

惠州礦泉水批發

多喝白開水是一種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為丝瓜破解版5i的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

建議:丝瓜看污片在燒水時,不妨采取三步走:首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後,水開後等3分鍾再熄火,就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。


壞習慣三:喝千滾水


現在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重複燒開。這種千滾水別喝,水燒開盡量當下喝完,別反複加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水,因材料限製,飲水機中水的溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是千滾水。但桶裝水的飲用時間是出廠後1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。

建議:千萬別喝千滾水,可以用這些水澆花、拖地等,減少水資源浪費。


壞習慣四:睡前不喝水


睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在幹燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。

建議:睡前喝一點水就好了,不要喝太多,不然第二天起來容易水腫哦!


壞習慣五:吃鹹了不馬上補水


吃太鹹會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了,首先要做的就是多喝水,白開水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。


壞習慣六:喝過夜開水


久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能。

建議:不要喝過夜開水,而且,開水當天喝完。


壞習慣七:早晨起床不喝水


人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環血容量。

建議:早晨這杯水選以下三種:種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。


惠州礦泉水批發

正確喝水四準則別忘了


準則一:少量多次

口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。


準則二:少喝冰水

不管是哪種天氣,水的溫度一定不能太低,5℃以下的水盡量不喝。專家建議,喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可解渴,又不傷及腸胃,還能及時補上人體需要的鹽分。


準則三:白開水

不要覺得白開水沒味道,不好喝,就去選擇各種飲料。經研究證實,白開水具有特殊生理活性,很容易透過細胞,保進新陳代謝,使血液中的血紅蛋白活躍,有利於氧的輸送和改善免疫功能。


準則四:不渴也要喝

惠州桶裝水配送丝瓜免费视频告訴您千萬不要等到口渴再去喝水,因為等到身體發生口渴的時候,就表明你的身體已經缺水了,如果丝瓜黄视频的體內流失水分比較多,那麽一定要注意及時補水,以免導致身體脫水。


標簽

最近瀏覽:

相關產品

相關新聞